Archive for the ‘Quelques Conseils’ Category
Couleurs et senteurs de la Provence au printemps. Respirez, ressentez, méditez et trouver la paix de l’esprit.
jeudi, mars 26th, 2009Se connecter avec les forces vives du printemps.
samedi, mars 21st, 2009Partir de bon matin sur le chemin, laisser l’air frais et parfumé titiller vos narines, sentir les caresse du soleil réchauffer votre peau, respirer profondément, écouter le chant des oiseaux musiciens, marchez d’un pas tranquille, regarder et intégrer les merveilles que la nature renaissante vous offre, vous mettre en harmonie avec elle et le reste de l’univers.
Méditation pour favoriser le sommeil et se réveiller dans la joie
lundi, mars 2nd, 2009Comme on fait son lit on se couche . Avant toute chose choisissez un lit agréable avec de beaux draps bien tendus et un matelas adapté.
Avant de vous endormir, videz votre tête de toutes pensées parasites en vous concentrant sur votre respiration . Respirez calmement lentement , sentez l’air que vous inspirez et expirez monter etdescendre dans vos narines. Vous répétez mentalement les mots suivants en passant votre corps en revue : Mes orteils sont détendus, mes chevilles sont détendues, mes muscles de mes jambes sont détendus , les muscles de mon bassin sont détendus, les muscles de mes abdominaux sont détendus, mon coeur bat lentement tranquillement, les muscles de mon thorax sont détendus, les muscles de mes bras sont détendus, les muscles de mes épaules sont détendus, les muscles de mon visage sont détendus. Je suis en paix , je suis serein et calme. Tracez un cercle d’amour et de paix autour de vous . Dormez tranquille et réveillez vous dans la joie .
Méditer tout simplement.
mardi, février 3rd, 2009
Il n’est pas nécessaire de croire ou de s’appuyer sur de délicates postures physiques pour pratiquer le « raja yoga ». Cette forme de yoga est l’aboutissement de toutes les autres. Elle permet de trouver le calme, la sérénité et cet océan de lumière qui se trouve au centre de nous. La constance, l’assiduité et la patience vous ouvriront les portes d’un monde nouveau de plénitude.
En vous servant des différentes approches méditatives déjà abordées sur le site vous deviendrez de véritables athlètes de l’esprit, ancrés dans l »instant présent et l’univers qui vous entoure.
Diaphragme contracté.
jeudi, janvier 29th, 2009
La respiration et la visualisation de la couleur jaune vous aiderons à vous sentir mieux.
Allongez vous à plat dos les jambes jointes et les bras tendus bien droits vers l’arrière de votre tête.
L’emplacement du diaphragme correspond au plexus solaire et à la couleur jaune.
Fermez les yeux et visualiser une fleur jaune ou bien la couleur jaune.
Inspirez par le ventre en le gonflant tout en visualisant cette couleur. Retenez la respiration deux secondes, expirez en chassant l’air. Le ventre se creuse. Restez deux secondes ainsi, puis recommencez trois ou quatre fois, voilà c’est tout et c’est facile …
Vous pouvez vous aider de la fleur solaire que je vous propose . Vous l’observez, elle rayonne, son cœur est rempli d’étoiles . Regardez la bien, elle est maintenant en vous . Vous pouvez vous en souvenir en fermant les yeux et faire l’exercice. Par sa couleur et par sa forme elle vous aidera à chasser la déprime.
The wintersweet, l’étoile parfumée de l’hiver.
dimanche, janvier 18th, 2009Sur le bois nu, en pleine froidure, la » Kimonante » ou Wintersweet nous ouvre son cœur.
C’est une étonnante fleur jaune à la composition étoilée . Ses étamines sont pourpres disposées en forme de rosette et son centre est blanc. Elle est merveilleusement parfumée.
La regarder, la respirer en méditant, se mettre en harmonie avec elle et la nature qui l’entoure, c’est le bonheur assuré pour la journée.
Pour se faire plaisir, se recentrer, peindre un mandala de l’extérieur vers l’intérieur ou bien l’inverse
jeudi, janvier 15th, 2009
Après la neige, se promener dans le blanc et retrouver son âme d’enfant.
vendredi, janvier 9th, 2009Il a neigé cette nuit et on ne peut que s’émerveiller devant la beauté et la diversité de chaque saison. Nous découvrons un nouveau paysage emmitouflé d’une couche de ouate ornée de dentelles givrées. méditer, Tout est silence blancheur et pureté.
Se promener dans la nature, sentir l’air frais vous piquer et réveiller le visage, profiter de cet instant magique, inspirez
du blanc, inspirez de la beauté, chasser les soucis, purifier votre esprit en expirant….
La lumière blanche à le pouvoir de soigner les états dépressifs et peut être utilisée par ceux qui n’aiment pas la neige.
